Saúde: Café da manhã
Apesar de sabermos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, muitas pessoas não dão a ela a atenção merecida. Com a pressa do dia-a-dia, acabamos saindo de casa sem comer nada pela manhã, sem saber que este hábito influencia nossas escolhas alimentares cotidianas.
Quando acordamos, nosso organismo está há várias horas em jejum e precisa de energia para desempenhar bem suas funções vitais. Uma alimentação saudável neste horário fornece os nutrientes necessários para começar o dia com mais disposição.
Os benefícios de um café da manhã saudável
Ingestão de vitaminas e minerais fundamentais para a saúdeFornecimento de energia
Melhora nos níveis de concentração e memória
Mais força e resistência para a prática de atividade física
Redução dos níveis de estresse e melhoramento do humor
Ajuda na perda e controle do peso, já que um café-da-manhã saudável sacia e reduz a fome, prevenindo o exagero na próxima refeição
Realmente vale a pena investir um pouco de tempo em um café da manhã saudável. Tente levantar um pouco mais cedo e dê a esta refeição a atenção que ela merece. Poucos minutos são suficientes para preparar algo prático e saudável. Siga as nossas sugestões e aproveite os benefícios que a refeição mais importante do dia oferece.
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